記録をつけると体がわかる

　先週は、不調気味の週でした。

ですが、記録を毎日つけているので、今月は鎮痛剤を飲むような痛みが今日までで5日しかなかったので嬉しいです。

10年位かかってようやく痛みの日が7日以下になったので、頑張った甲斐があったなっと感じています。

栄養の調整と軽い運動と記録をしたおかげかもしれません。

ノートに書くと客観的に自分がわかるし、頭痛が来そうな時もなんとなくわかるようになったのがいいですね。

体調がいいと陽気な気分で過ごせるし、今が最高です！